現在プチダイエット中ですが「えっダイエットいる？」と良く言われます。中年は必要なんですよ。今回は太りたくない、体型を維持したいという方に向けたお話しです。7年ほど体型をキープしている方法をお伝えします。
体型を維持する方法① ジャストサイズの高額スーツを買う。
おいおいと思われた方、本気で言っております。
ここでいう高額スーツは自分にとってという意味です。所得によって違うと思いますが、いつも2万円のスーツを着ているなら10万円超のスーツを買いましょう。
出来ることならオーダースーツがいいですね。今の貴方にピッタリなスーツを誂えてもらいましょう。
高額で大切にしたい、と思うスーツを購入することで自分にプレッシャーをかけることが重要です。
太ったから捨てようなんて簡単に諦められない価格のスーツを購入すると、体型への意識が確実に高まります。トラウザーズのウエストには特に敏感になりますよ。
少しでも「ん？ちょっと苦しくなった？」と思ったら即ダイエット開始。
スーツは春夏、秋冬で同じサイズを購入すれば通年チェックが出来るのでおススメです。中途半端はやめましょう。
ちなみにこの体型維持方法は女性にも適用することが出来ると思います。
ただ女性の場合、男性のスーツに該当するような服が思いつきません。毎日のように着るものってないですよね。週1で着るようなものがあればそれがいいと思うのですが。
男女問わずですが「そんなことやっても失敗する」という方は金額が足りないと思います。「あー、失敗した」とかいうレベルじゃなくて、真夏に冷や汗をかくレベルのものを購入しましょう。
高ければ高いほど効果のあるのがこの方法です。
体型を維持する方法② ダイエット情報をアップデート。
運動は嫌いです。疲れるので。
なのでダイエットするときは運動をしないで痩せる方法を試しています。
いやー、最近は凄いですよね。一昔前に比べると簡単に体重をコントロール出来るようになりました。
ダイエットのやり方が科学的になったというか、本当に進歩したんだなと感じます。
効率的なダイエットを調べてやりましょう。
効率的なダイエット① 糖質制限
ライザップとかで有名ですよね。
この糖質制限のメリットはお腹いっぱい食べられることと、凄い勢いで体重を落とせるところですね。
もちろん糖質をどれくらい控えるかによりますが、全然取らないようにするとホントに落ちます。ただしそれはあまりおススメはしません。
肉や野菜を好きなだけ食べられるとはいえかなりキツイし、やめたときにリバウンドしますので。
やるなら炭水化物を控えめにするくらいでちょうど良いかなと。例えば夜は炭水化物を食べないとかね。
効率的なダイエット② プチ断食
今メインでやっているのはこっちです。
1日のうち16時間(女性は14時間)食べない時間を作るというもの。
斉藤さん。の具体例としては12時～20時までは炭水化物を含めて食べてOK、それ以外の時間は水とかお茶だけ。もちろん暴飲暴食はNG。
お酒は糖質の無いものだけ飲んでいますが、あんまり良くないかもしれないですね。
メリットは炭水化物OKなのとお腹周りに効くということ。
糖質制限だと体重は落ちますがお腹周りには効かないんですよね。
まとめ。
いかがだったでしょうか。
今回は絶対に体型を維持する方法をお伝えしました。ファッションブログらしい方法を提案出来たと思っております(笑)
高額なスーツを購入するのは躊躇するかもしれませんが「体型を維持する＝健康的」でもあると考えれば悪くないと思うんですけどね。
ダイエットは常にやっているわけではなありません。オーダースーツのウエストがきつくなったと感じたタイミングで開始です。逆に言えばそれ以外はラーメンも普通に食べます。
糖質制限にしろ、プチ断食にしろやらずに済むならその方がいいですよ。人生楽しんでナンボですからね。
でも残念ながら中年になるとどうしても太るんです。だからダイエットが必要になるんですよ。若いときは毎日ラーメン二郎を食べても太らなかったんですけどね。
今回は以上です。ありがとうございました。
